Sporttherapie

Eine Reise mit tausend Meilen, beginnt mit einem kleinen Schritt (Laotse)

Eine gesunde und vollwertig pflanzliche Ernährung ist die eine Komponente, jedoch schließt ein gesundhaltender Lebenstil natürlich auch gewissermaßen Bewegung und sportliche Aktivitäten, sowie Entspannungstechniken mit ein.

Allzu oft wird man heutzutage mit den Worten „Sport ist Mord!“ konfrontiert, wenngleich auch durchaus klar sein dürfte, dass nicht jeder dieses „Motto“ wortwörtlich nimmt, sofern er es denn ausspricht.
Jedoch ist es letzten Endes tatsächlich so, dass ein Großteil der Bevölkerung sich zu wenig bewegt und sportliche Aktivitäten eher selten in ihren Alltag integriert.

Dabei gibt es etliche gesundheitliche Vorteile, die Sport und körperliche Aktivitäten mit sich bringen.

Im Allgemeinen eignet sich Sport ansich beispielsweise natürlich zum Abnehmen. Doch in diesem Fall wird auch des Öfteren der Kraftaufbau unterschätzt. Sicherlich kann ein gutes Cardio-Training neben einer besseren Ausdauer, auch zur Fettverbrennung und zum Abnehmen beitragen, jedoch verbrennen Muskeln noch wesentlich effektiver Fett. Also unbedingt auch ein Augenmerk auf das regelmäßige Krafttraining legen! 🙂

Ein weiterer positiver Aspekt von regelmäßiger sportlicher Aktivität ist das allgemeine Wohlbefinden!

~ In einem gesunden Körper wohnt auch ein gesunder Geist…~

In diesem Spruch ist aus meiner Sicht definitiv ein großes Stück Wahrheit enthalten.

Mir persönlich tut es wirklich jedes Mal wieder auf’s Neue gut, mich sportlich zu betätigen. Nach einem schönen 6-7 km Lauf durch den Wald, komm ich regelmäßig mit freiem Kopf wieder zurück nach Hause. Und auch nach einer kleinen Krafteinheit fühl ich mich persönlich einfach zufriedener 🙂

Weitere Vorteile von regelmäßigem Sport können eine bessere Knochendichte, belastbarere Gelenke, eine besser durchblutete Muskulatur, Glücksgefühle durch den Neurotransmitter Dopamin und nicht zuletzt ein höheres Selbstwertgefühl sein.

Ebenso wichtig, wie regelmäßige Sporteinheiten, sind natürlich diverse Entspannungstechniken, wie etwa Yoga, Pilates oder andere Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden können.

Auf meinem Blog werde ich zukünftig in unregelmäßigen Abständen auch den ein oder anderen Artikel zu diesen wichtigen Themen veröffentlichen.

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